किसी दवा से कम नहीं है अलसी (Flaxseed)के बीज रोज खाने से नहीं फटकती हैं ये बीमारियां
Flax Seeds:आज के दौर में तेज़ी से बदलते जीवनशैली में, स्वस्थ रहना हम सभी के लिए महत्वपूर्ण है। इसके लिए अलग-अलग प्रकार की आहार आदतें अपनाई जा रही हैं, लेकिन इसमें अलसी के बीजों का भी विशेष स्थान है.
खास बातें
- आज शुरू कर दें खाना ये अलसी के बीज अगर आप रहना चाहते हैं जिंदगी भर फिट
अलसी के बीज से होता है कई चमत्कारिक फायदें
हार्ट अटैक के खतरे को करता है काम
फ्लक्स सीड्स (Flax Seeds)बेनिफिट्स
जैस की हम सब जानते हैं भारत आयुर्वेद का गुरु मन जाता रहा है और कई सारे आयुर्वेद किताबों के लेख में माना गया है की अलसी के बीज किसी वरदान से काम नहीं है.अलसी Flax seeds से बनाने वाला तेल पाऊडर कैप्सूल गोलियां आंटा बहुत सारे काम में लिया जाता है
हृदय रोग, डाइबिटीज़ ,ज्यादा रक्तचाप ,ज्यादा कोलेस्ट्रॉल ,कैंसर जैसी क्रिटिकल बिमारियों के इलाज इस्तेमाल किआ जाता रहा है. flax सीड्स अलसी में भरी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) प्रोटीन ,फाइबर ,फैटी एसिड जैसे जरूरी पोषक तत्वा मिलता है, अलसी को सीधे खाने से भी बहुत सरे फायदे मिलते हैं चलिए जानते हैं.
हृदय (Heart)के लिए फायदेमंद :अलसी के बीज हृदय स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसमें मौजूद लिगनेन कॉम्प्लेक्स और सेकोआइसोलैरिकइरेसिनोल डाईग्लूकोसाइड हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक होते हैं। ये गुण ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं और हृदय नसों में पैदा होने वाली रुकावट को कम कर सकते हैं।
मधुमेह (diabetes)से दिलाए राहत :अलसी के बीज मधुमेह रोगियों के लिए एक बहुत कारगर उपाय हो सकते हैं। विज्ञान में किए गए शोधों से पता चलता है कि अलसी में मौजूद फाइबर और म्यूलिसेज की वजह से यह शरीर में इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित कर सकता है। इसके साथ ही, अलसी में एंटीडायबिटिक प्रभाव भी होता है, जिससे टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है। इस आधार पर हम कह सकते हैं कि अलसी के बीज का नियमित सेवन करके आप डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते हैं और इससे होने वाले जोखिमों से भी बच सकते हैं।
सर्दी-खांसी से बचाए (Cold and Cough) :बढ़ते प्रदूषण के कारण, हर कोई सर्दी-खांसी और गले की तकलीफों से जूझ रहा है। इस समस्या का समाधान ढूंढ़ते हुए, आप अलसी को एक प्राचीन घरेलू उपचार के रूप में आजमा सकते हैं। अलसी सर्दी-खांसी को आराम पहुंचाने में सहायक हो सकती है, जैसा कि शोध में प्रमाणित हुआ है।
इसके लिए, आप अलसी के बीजों को पानी में आधा घंटा भिगोकर रखें। इसके बाद, बीजों को पानी से अलग करें और इस पानी को गरम करें। अब, इस गरम पानी को धीरे-धीरे चाय की तरह पीने से सर्दी-खांसी की समस्या में राहत मिल सकती है।
यह एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका है जो आपको सर्दी-खांसी से निजात दिलाने में मदद कर सकता है, और इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।
कैंसर(cancer) से करे बचाव :अलसी के बीज के सेवन से कैंसर से बचना भी संभव है। इसमें सेकोआइसोलैरिकइरेसिनोल नामक एक विशेष तत्व होता है, जो इसे एक शक्तिशाली एंटी-कैंसर उपाय बनाता है। यह तत्व हार्मोन में गड़बड़ी से होने वाले कैंसर जैसे गर्भाशय और स्तन कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है। इसके साथ ही, यह अन्य शरीर के विभिन्न हिस्सों में होने वाले कैंसर के ट्यूमर की वृद्धि को भी कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए, अगर आप अलसी के बीज का नियमित रूप से सेवन करेंगे तो यह आपको कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाव में मदद कर सकता है।
इम्यून सिस्टम यानि प्रतिरक्षा तंत्र को बनाएं मजबूत : अपने शरीर को रोगों से बचाने के लिए हमारे इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी है। अगर इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, तो शरीर में बीमारियां आसानी से आ सकती हैं। इसे मजबूत करने के लिए आयुर्वेद में कई चीजें हैं, और इनमें से एक है अलसी। अलसी में मौजूद फाइबर, प्रोटीन, और अन्य तत्व आपके इम्यून सिस्टम के लिए कारगर हो सकते हैं। अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है और आप हमेशा बीमारी से जूझ रहे हैं, तो अपनी डाइट में अलसी को शामिल करें ताकि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहे और आप स्वस्थ रहें।
साथियों उपरोक्त लेख में मैंने कोशिश किया है की आपको अलसी के फायदे की विस्तार पूर्वक बता सकूँ अगर आपको कोई एलेर्जी है तो आप लेने से पहले एक्सपर्ट की रे अवस्य लें दगनयवाद
किसी दवा से कम नहीं है अलसी (Flaxseed)के बीज रोज खाने से नहीं फटकती हैं ये बीमारियां